Comment mémoriser
Comment mémoriser durablement un cours ?
« Je révise, mais j'oublie tout. » C'est l'une des phrases que j'entends le plus souvent chez les adolescents. Pourtant, dans la grande majorité des cas, le problème n'est ni l'intelligence ni les capacités : c'est simplement que le cerveau n'a pas reçu les bonnes conditions pour mémoriser efficacement.
La bonne nouvelle ? La mémoire n'est pas un don, c'est une compétence. Elle obéit à des règles précises. Plus on les respecte, plus il devient facile d'apprendre, de retenir et de retrouver l'information au bon moment.
1. Réunir les bonnes conditions
Mémoriser ne commence pas au moment où l'on relit ses notes, mais bien avant.
Donner un sens
Le cerveau retient mieux ce qu'il pense devoir réutiliser. Avant de commencer : « À quoi cette information pourrait-elle me servir ? »
Être vraiment attentif
L'attention est la porte d'entrée de la mémoire : bureau dégagé, téléphone éloigné, périodes courtes de concentration intense.
2. Comprendre avant de retenir
On ne mémorise bien que ce que l'on a compris. Apprendre par cœur une notion incomprise, c'est l'oublier aussitôt. La méthode Feynman est ici votre meilleur allié :
J'apprends
Je lis et travaille la notion.
J'explique
Avec mes propres mots, à voix haute.
Je repère
Ce que je ne comprends pas encore.
Je complète
Je comble les manques, puis je recommence.
3. Les 3 leviers de la mémorisation durable
C'est le cœur de la mémorisation. Ces trois gestes transforment une simple lecture en véritable trace mémorielle.
➊ Évoquer
Après avoir lu, fermez le cours et faites revivre l'information dans votre tête : image, mots, son, ou en vous racontant la leçon.
➋ Projet de réutilisation
Ne dites pas « j'apprends », dites « je me prépare à réutiliser ce cours ». Le cerveau garde ce qu'il pense devoir ressortir.
➌ Se tester
Relire est trompeur : on croit savoir. Cacher le cours et restituer est le geste le plus puissant pour ancrer.
4. La répétition espacée
Le cerveau oublie naturellement (la « courbe de l'oubli »). L'astuce n'est pas de tout réviser d'un coup, mais de réactiver l'information à intervalles croissants :
Apprentissage
1er rappel
2e rappel
3e rappel
5. Ne pas oublier le sommeil
C'est pendant le sommeil que le cerveau consolide ce qui a été appris dans la journée. Une nuit écourtée, c'est une partie du travail de mémorisation perdue. Motivation, attention, organisation, répétitions et sommeil : c'est leur combinaison qui fait la différence.
6. Mesurer ses progrès pour rester motivé
La motivation augmente lorsque l'on constate ses progrès. Chaque soir, l'élève peut noter dans un journal de progression :
✅ Ce qu'il a compris
📘 Ce qu'il a appris
❓ Ce qui reste difficile
🎯 Son objectif pour demain
⭐ Une chose bien faite (fierté)
Mémoriser, une compétence qui s'apprend
| Étape | Le bon réflexe |
|---|---|
| Avant | Donner du sens + être attentif |
| Comprendre | Reformuler (méthode Feynman) |
| Ancrer | Évoquer + projet + se tester |
| Répéter | Répétition espacée (J+1, J+3, J+7…) |
| Consolider | Bien dormir |
| Progresser | Journal de progression |
Lorsqu'un adolescent comprend comment fonctionne sa mémoire, il gagne en efficacité, en confiance et en autonomie.
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comment mémorise t on ?
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Lycée et plus : 6 étapes d’une bonne réflexion avec la gestion mentale
Quelques précisions théoriques
La démarche Gestion Mentale se base sur des postulats :
Les habitudes mentales peuvent évoluer pour peu qu’on le veuille et que l’on sache comment s’y prendre
Nos réussites et nos échecs sont déterminés par nos habitudes mentales
Les habitudes mentales sont accessibles à l’introspection pédagogique
Comment procéder pour plus d'éfficacité
Comment procéder pour plus d'efficacité
1Saisie mentale de l'énoncé
J'évoque en images ou en mots l'énoncé avec tous ses éléments.
Cette première étape nécessite du temps car il faut pratiquer des allers-retours entre l'évocation dans l'imagination et l'énoncé pour s'assurer que tous les éléments sont présents dans l'évocation mentale.
2Analyse de l'énoncé
J'analyse l'énoncé avec mes connaissances générales.
Cette étape fait appel à des acquis mémorisés et à l'abstraction.
3Problématisation
Je cherche le problème que je dois résoudre.
Dans certaines matières, on appelle cela « poser la problématique ».
4Retour sur la mémoire
Je trouve dans ma mémoire tout ce que je sais en rapport avec le problème.
C'est l'étape de la réflexion proprement dite. Il faut parfois aller à la recherche des connaissances mémorisées en faisant des hypothèses et en confrontant les connaissances au problème posé.
5Choix des connaissances utiles
Je trie les connaissances en rapport avec le problème.
C'est la pose de la « problématique » de l'étape 3 et la confrontation connaissances/problématique de l'étape 4 qui sont à la base d'un choix pertinent.
6Application
J'applique les connaissances en rapport avec le problème.
Les exercices (ou examens blancs) ont préparé cette étape par l'automatisation des procédures d'application.
sources des références :
- Gaté J.-P., Pratiquer le dialogue pédagogique à l'Université, Lyon, La Chronique sociale, 2012
- Maillard C., La gestion mentale - Voyage au centre des émotions, Lyon, La Chronique sociale, 2011.
- Sonnois G., Accompagner le travail des adolescents avec la pédagogie des gestes mentaux, Lyon, La Chronique sociale, 2011.
- Réussir, ça s'apprend, Paris, Bayard Compact, (ISBN 978-2-227-48679-9), 2013. Cet ouvrage rassemble six livres d'Antoine de La Garanderie : Les Profils pédagogiques, Pédagogie des moyens d'apprendre, Comprendre et imaginer, Le dialogue pédagogique avec l'élève, Tous les enfants peuvent réussir, Réussir ça s'apprend. Le volume comprend des textes d'introduction pour chaque livre, un index et une table des matières détaillée qui sont le fruit d'un travail accompli par l'équipe de recherche de l'Université catholique d'Angers (GRGM).